Frutta e verdura di stagione: Ecco la spesa di ottobre

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A ottobre inizia il vero autunno, tra i primi freddi e qualche camino acceso. Sulle nostre tavole iniziano a comparire piatti più sostanziosi come minestre, zuppe e stufati.

Al mercato scompare quasi tutta la frutta fresca estiva, lasciando posto a frutti autunnali come mele, pere, cachi uva e frutta secca. La zucca la fa da padrona e con funghi, broccoletti e castagne le nostre tavole si riempiono di sapori forti.

Ottobre è anche il mese dei primi malanni stagionali, come mal di gola e naso chiuso, da combattere proprio grazie alla frutta e verdura di stagione che possiamo trovare al mercato.

Scopriamo quali sono le verdure e i frutti di stagione del mese di ottobre.

Frutta e verdura di stagione a ottobre

Frutta di stagione del mese di ottobre: Arance, cachi, castagne, fichi, fichi d’India, kiwi, limoni, mandarini, melagrana, mele, meloni, pere, uva.

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Verdura di stagione del mese di ottobre: Aglio, bietola, broccoli, broccolo romanesco, carciofi, carote, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, cavolo cappuccio, cavolo verza, cicoria, cime di rapa, cipolle, fagioli, finocchi, frutta in guscio, funghi, indivia, lattuga, legumi secchi, melanzane, patate, pomodori, porri, rape, ravanelli, rucola, scalogno, sedano, sedano rapa, spinaci, tartufo bianco e nero, topinambur, zucche, zucchine.

immagine frutta e verdura ottobre via shutterstock

 

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